3 THINGS TO CONSIDER BEFORE DOING FAMILY CONSTELLATION
[ENGLISH]
3 THINGS TO CONSIDER BEFORE DOING FAMILY CONSTELLATION
Family constellations, created by the German psychotherapist Bert Hellinger, can offer many helpful insights, break negative patterns and improve the quality of your relationships.
In order to obtain all these benefits, you will go through an emotionally intense session that can trigger memories associated with traumatic or stressful events.
Here are a few things to consider in order to prepare for the session:
Think in advance: Make sure you feel comfortable with your therapist and share your questions and concerns prior to the session.
Going solo or group session: Group therapy can be a little intimidating for some of us. If you don’t think you’ll benefit from a group setting, consider an individual consultation.
Have a mental self-care plan: Ongoing therapy sessions following the family constellation exercise can help managing feelings brought up by traumas, memories, and upsetting dynamics that came up during the activity.
Taking these factors into consideration will help you approach family constellation therapy with a balanced mindset and increase the likelihood of a beneficial and transformative experience.
Family constellation can offer you a transformative journey towards healing, understanding, and positive change in various aspects of your life.
If you would like to get in touch to book a session, click here.
To take part in a group session, please see our events here.
I’m ready to assist you on your journey.
Cris Lobato
[PORTUGUESE]
3 ASPECTOS A CONSIDERAR ANTES DE FAZER UMA CONSTELAÇÃO FAMILIAR
As constelações familiares, ferramenta criada pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger, podem oferecer muitos insights úteis, quebrar padrões negativos de comportamento e melhorar a qualidade dos seus relacionamentos.
No entanto, para obter todos esses benefícios, você passará por uma sessão emocionalmente intensa que pode despertar memórias associadas a eventos traumáticos e estressantes.
Aqui estão alguns pontos a considerar antes de marcar sua primeira sessão:
Reflita sobre possíveis receios: Certifique-se que você se sente confortável com o seu terapeuta e compartilhe suas perguntas e preocupações antes da sessão.
Sessão individual ou em grupo: A terapia em grupo pode ser um pouco intimidadora para algumas pessoas. Se você acha que não se beneficiará de um ambiente em grupo, considere uma sessão individual.
Tenha um plano de autocuidado mental: acompanhamento psicológico após a constelação familiar pode ajudar a lidar com os sentimentos trazidos por traumas, memórias e dinâmicas perturbadoras que surgiram durante a atividade.
Ao levar esses fatores em consideração você estará no caminho seguro para uma experiência benéfica e enriquecedora.
A constelação familiar proporciona uma jornada transformadora em direção à cura, compreensão e mudança positiva em vários aspectos da sua vida.
Se você deseja entrar em contato para agendar uma sessão, clique aqui.
Se você deseja participar de uma sessão em grupo, veja nossos eventos aqui.
Estou pronta para auxiliá-lo em sua jornada
Cris Lobato
